Meditation lernen für Anfänger und Fortgeschrittene

Wie meditiert man richtig? Es gibt einige Grundpfeiler, die bei der Meditation für Anfänger Beachtung finden sollten. Wer Meditation lernen möchte wird früher oder später feststellen, dass es nicht nur um Sitzpositionen und Atmung geht, sondern dass das Ausbilden innerer Ruhe vor allem viel Geduld erfordert. Meditation ist dann Ausgangspunkt eines Transformations-Prozesses, welcher viele Veränderungen mit sich bringen wird. Achtung! Falls Du direkt zum Großen Meditationskompendium für Transformationszwecke […]

Emotionen — Gefühle kontrollieren und Grenzen setzen lernen

Das Thema Emotionen ist ein Schrank voller missverstandener Konzepte. Negative Gefühle kontrollieren und Grenzen setzen lernen ist ein Thema, dass uns einerseits stark beschäftigt, andererseits schenken wir dem Bereich der Emotionen am liebsten gar keine Aufmerksamkeit. Schließlich haben wir uns doch eigentlich völlig im Griff, nur in bestimmten Situationen nicht, richtig? Uns im Griff haben wir leider nur, […]

Atemtechniken zur Auflösung von Blockaden

Ich möchte nun einige Atem-Übungen beschreiben, die mir geholfen haben, meinen Energiefluss zu steigern und emotionale und körperliche Blockaden selbst zu lösen. Du kennst einige vielleicht aus dem Yoga. Wenn Du sie durchführen möchtest, versuch möglichst keine Störeinflüsse zuzulassen (Geräusche, starkes Licht, unberechenbare Personen, etc. :) ). Wir lüften zuerst den Raum, setzen uns aufrecht hin […]