EMDR-Tool zur Heimanwendung 👁️
Dieses Tool bietet Dir die Möglichkeit, eine EMDR-Sitzung selbst durchzuführen. Solltest Du Dich in irgend einer Form in Therapie befinden, solltest Du mit Deinem Gesundheitsdienstleister besprechen, ob dieses Tool für Dich in Frage kommt.
Der empfohlene Frequenzbereich für eine EMDR-Sitzung liegt bei 0,5 bis 2 Hz. Du kannst die Frequenz von 0,1 bis 3 Hz in 0,1er Schritten einstellen. Der Dunkelmodus kann nachts verwendet werden, um störenden Kontrast zu reduzieren.
Wenn Dein Monitor sehr klein ist, kannst Du mit der Zoom-Funktion Deines Browsers arbeiten, um die Laufweite des Kreises unten zu erhöhen, siehe Chrome und Firefox. Dein Smartphone solltest Du möglichst quer halten, um das Display voll auszunutzen. Die Seite wird dann automatisch neu geladen.
Wenn Du die Sitzung intensivieren möchtest, kannst Du parallel unsere binauralen Beats per Kopfhörer hören, hier klicken.
Mehr Informationen zu Wirkungsweise und Wirksamkeit von EMDR findest Du hier.
Bitte denke nun bewusst an eine schmerzhafte Situation und fühle die dabei aufkommenden Emotionen bewusst nach.
Dieses Tool ersetzt keine psychotherapeutische Therapie. Solltest Du Anmerkungen, Rückfragen oder Hinweise haben, sende sie gern direkt an unseren QM-Verteiler unter Qualitaetsmanagement@Herzwandler.net.