Stufe 4 · Bestand Modul 21 von 23
Wenn es nicht funktioniert: woran es wirklich liegt
- 32 Minuten
- 1 geführte Übung
- Übungsbegleiter
- Tagebuch
Zwanzig Module lang ging es darum, was man tun kann. Dieses Modul ist für den Fall, dass nichts davon wirkt — und es fängt bewusst nicht bei der Praxis an, sondern bei den Ursachen, die damit gar nichts zu tun haben. Erfahrungsgemäß liegt es nämlich meistens dort.
Die falsche Reihenfolge
Wer keine Lust mehr hat, sucht fast immer zuerst nach einer Methode: neuer Kurs, neues Buch, neue Technik. Das ist verständlich und in den meisten Fällen die falsche Reihenfolge — und sie kostet oft Jahre.
Bevor Du eine Technik suchst, schließ die langweiligen Erklärungen aus. Sie sind häufiger und sie sind behebbar.
Erst die unromantischen Ursachen
Nachlassendes sexuelles Verlangen ist in sehr vielen Fällen keine Frage der Beziehung und keine der Einstellung, sondern hat eine körperliche oder medikamentöse Ursache. Diese Liste gehört durchgegangen, bevor irgendjemand an sich zweifelt:
Medikamente. Eine Reihe häufig verordneter Mittel dämpft Verlangen, Erregbarkeit oder beides — besonders bekannt ist das für Antidepressiva vom SSRI-Typ, außerdem werden entsprechende Wirkungen unter anderem für hormonelle Verhütungsmittel, Betablocker und einige weitere Präparate beschrieben.
Menschen führen deswegen jahrelang Beziehungsgespräche über etwas, das eine Nebenwirkung ist. Es gibt oft Alternativen oder Dosisanpassungen.
Wichtig: Bitte setz kein Medikament eigenmächtig ab und ändere keine Dosis auf eigene Faust — bei manchen Mitteln ist das gefährlich. Das ist ein Gespräch mit der verordnenden Praxis, und es ist dort ein völlig gewöhnliches Thema.
Weitere Ursachen, die vor jeder Technikfrage abgeklärt gehören:
- Schlafmangel und Dauerstress. Die banalste und mit Abstand häufigste Erklärung. Wer über Monate zu wenig schläft, hat kein Beziehungsproblem, sondern ein Schlafproblem.
- Schilddrüse, Blutarmut, Hormonlage. Alles über eine Blutabnahme zu klären, alles gut behandelbar — und alles Dinge, die Antriebslosigkeit und Lustlosigkeit gleichzeitig erzeugen.
- Depression. Verlust von Interesse und Freude ist ein Kernmerkmal, nicht ein Nebenaspekt. Und die Behandlung kann anfangs dasselbe verstärken — auch das gehört besprochen, nicht ausgehalten.
- Schmerzen. Schmerzen beim Sex sind ein häufiger, gut behandelbarer Befund und niemals etwas, das man „überwindet". Ein Körper, der Schmerz erwartet, entwickelt keine Lust — das ist keine Blockade, sondern Vernunft.
- Lebensphase. Wechseljahre, Zeit nach einer Geburt, Stillzeit, Erkrankung, Trauer. Hier ist nachlassendes Verlangen normal und braucht keine Erklärung — nur Zeit und manchmal medizinische Begleitung.
Mach einen Termin in einer hausärztlichen oder gynäkologischen Praxis und sag den Satz: „Mein sexuelles Verlangen hat deutlich nachgelassen, ich möchte ausschließen, dass es körperliche Ursachen oder Nebenwirkungen hat."
Das ist dort ein alltägliches Anliegen. Es ist nicht peinlich, und es ist der kürzeste Weg — kürzer als jeder Kurs, dieser eingeschlossen.
Dieses Modul gehört zur Voll-Mitgliedschaft
Damit Du weißt, woran Du bist: Dieses Modul liegt in einer Stufe, die nicht kostenlos ist. Sie gehört zur Herzwandler-Voll-Mitgliedschaft (9,95 € im Monat, ohne Mindestlaufzeit) — einen eigenen Kurspreis gibt es nicht.
Zur Klarstellung, weil das oft durcheinandergeht: Ein kostenloses Konto ist etwas anderes als die Voll-Mitgliedschaft. Mit dem Konto bekommst Du die Module 5 bis 12; die Voll-Mitgliedschaft öffnet zusätzlich die letzten elf.
Die zwölf Module davor sind es sehr wohl. Vier ohne alles, acht weitere mit einem kostenlosen Konto — und das ist kein Schnupperangebot: Wahrnehmung, Atem, Chakren, Beckenboden, Selbstberührung, Scham und die Wochenstruktur stehen dort vollständig.
Du hast schon ein Konto? Hier anmelden — danach landest Du wieder hier.
Wer hier sonst noch übt
Diese Mitglieder interessieren sich für Tantra und passen zu dem, was Du suchst. Zwei der Module sind ausdrücklich für zwei Menschen gedacht, die nicht am selben Ort sind — dort kannst Du jemanden direkt ansprechen.
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