Stufe 4 · Bestand Modul 22 von 23
Sexualität über die Jahre: was sich verändert
- 34 Minuten
- 1 geführte Übung
- Übungsbegleiter
- Zustands-Check
- Tagebuch
Bis hierher ging es um einzelne Übungen. Dieses Modul fragt nach der Zeitspanne, für die sie eigentlich gedacht sind — nicht sechs Wochen, sondern Jahrzehnte. Und es beantwortet die Frage, die am seltensten gestellt und am dringendsten gebraucht wird: Was verändert sich körperlich, wenn man älter wird, und was folgt daraus praktisch?
Was nach einem Jahr anders ist
Erst der ehrliche Teil, weil er die Erwartung an alles Weitere zurechtrückt. Nach einem Jahr regelmäßiger Praxis berichten Menschen ziemlich übereinstimmend dasselbe — und es ist unspektakulärer, als jedes Werbeversprechen nahelegt:
Von der Übung zur Haltung
Irgendwann zwischen dem sechsten und dem achtzehnten Monat hört das Üben auf, ein Termin zu sein. Was bleibt, sind kleine Formen, die im Alltag stattfinden und keine Vorbereitung brauchen:
- Drei Atemzüge an der Schwelle (Modul 12) — die verlässlichste von allen.
- Einmal Ausatmen vor dem Antworten, wenn ein Gespräch eng wird.
- Die Füße spüren, wenn Ungeduld kommt. Zwei Sekunden, überall möglich.
- Berühren, ohne dass daraus etwas wird — und es beiläufig sagen, damit niemand wartet.
- Einmal die Woche länger, weil sonst die kleinen Formen ihren Bezug verlieren.
Eine Praxis ist nicht das, was Du tust, wenn Du Zeit hast. Sie ist das, was übrig bleibt, wenn Du keine hast.
Dieses Modul gehört zur Voll-Mitgliedschaft
Damit Du weißt, woran Du bist: Dieses Modul liegt in einer Stufe, die nicht kostenlos ist. Sie gehört zur Herzwandler-Voll-Mitgliedschaft (9,95 € im Monat, ohne Mindestlaufzeit) — einen eigenen Kurspreis gibt es nicht.
Zur Klarstellung, weil das oft durcheinandergeht: Ein kostenloses Konto ist etwas anderes als die Voll-Mitgliedschaft. Mit dem Konto bekommst Du die Module 5 bis 12; die Voll-Mitgliedschaft öffnet zusätzlich die letzten elf.
Die zwölf Module davor sind es sehr wohl. Vier ohne alles, acht weitere mit einem kostenlosen Konto — und das ist kein Schnupperangebot: Wahrnehmung, Atem, Chakren, Beckenboden, Selbstberührung, Scham und die Wochenstruktur stehen dort vollständig.
Du hast schon ein Konto? Hier anmelden — danach landest Du wieder hier.
Wer hier sonst noch übt
Diese Mitglieder interessieren sich für Tantra und passen zu dem, was Du suchst. Zwei der Module sind ausdrücklich für zwei Menschen gedacht, die nicht am selben Ort sind — dort kannst Du jemanden direkt ansprechen.
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