Der Meditations-Coach bietet dir eine umfassende Einführung in Meditation, Achtsamkeit und bewusste Entspannung – geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Der Meditations-Coach gliedert sich in folgende Module:
- Modul 1 — Einführung
- Modul 2 — Meditationsumgebung vorbereiten
- Modul 3 — Körper und Atmung vorbereiten
- Modul 4 — Geist und Konzentration vorbereiten
- Modul 5 — Stille Meditation und Gedankenruhe
- Modul 6 — Bewusste Wahrnehmung und Meditation
- Modul 7 — Vertiefende Meditationen
- Bonus #1 — Meditationen zur inneren Wahrnehmung
- Bonus #2 — Mudras und Fingerhaltungen
- Bonus #3 — Hilfsmittel und Empfehlungen