Trennungen verlaufen nicht linear – manche stecken im Schock, andere kreisen im Kopf, wieder andere sind wütend oder spüren erste Lichtpunkte. Das folgende Tool hilft Dir, Deinen aktuellen Stand einzuordnen und bekommt sofort konkrete Hinweise, die zur jeweiligen Phase passen.
Wo stehst Du gerade?
In welcher Phase bist Du?
Klicke die Beschreibung an, die gerade am ehesten passt. Du bekommst sofort eine Einordnung und konkrete Hinweise dazu.
Alles fühlt sich noch unwirklich an.
Ich funktioniere irgendwie, aber die Trennung hat sich noch nicht wirklich angefühlt. Manchmal glaube ich, es kehrt sich noch.
Ich kreise ständig im Kopf.
Ich lese alte Nachrichten, prüfe den Status, frage mich, was ich anders hätte machen können.
Ich bin wütend.
Die Traurigkeit schlägt manchmal in Wut um. Ich will Abstand – aber es gelingt mir nicht immer.
Es tut weh, aber ich komme durch den Tag.
Die schlimmsten Momente werden seltener. Es gibt wieder kleine Lichtpunkte.
Ich richte meinen Blick nach vorne.
Ich bin noch nicht ganz durch, aber ich spüre, dass etwas Neues kommen kann.