Manchmal fühlt sich ein Erstkontakt ungewöhnlich tief an — und gleichzeitig irgendwie zu viel. Nicht weil Du zu verschlossen wärst. Sondern weil jemand sehr viel preisgegeben hat, bevor überhaupt eine tragfähige Basis entstanden ist.
Dieser Check hilft Dir, den Kontakt in zwei Blickwinkeln zu reflektieren: Was war eigentlich der Inhalt des Gesprächs? Und wie hat er sich danach für Dich angefühlt? Beide Antworten zusammen zeigen Dir, ob das Tempo stimmig war — oder ob Du gerade unbemerkt mit Floodlighting konfrontiert wurdest.
💡 Floodlighting-Check: War das Tempo stimmig oder überflutend?
Floodlighting erkennt man selten am einzelnen Satz – sondern am Gesamt-Eindruck. Beantworte neun kurze Fragen in zwei Abschnitten: erst zum Gesprächsinhalt, dann zu Deinem Erleben danach.
💬 Gesprächsinhalt
Die Person hat bereits beim ersten oder zweiten Kontakt von eigenen Verletzungen, Traumata oder schweren Lebensphasen erzählt.
Du wusstest nach kurzem Kontakt viel über ihre innersten Wunden, aber kaum etwas über ihren Alltag.
Der Inhalt fühlte sich an wie ein Vertrauensvorschuss, für den es noch keine tragfähige Basis gab.
Du hattest das Gefühl, dass mehr preisgegeben wurde, als das bisherige Vertrauen eigentlich erlaubt.
Der Kontakt fühlte sich schon nach kurzer Zeit intensiver an als Eure tatsächliche Beziehung.
🧠 Mein Erleben danach
Nach dem Gespräch warst Du eher erschöpft oder ausgesaugt als belebt oder inspiriert.
Du hast geantwortet aus Pflichtgefühl oder Mitgefühl – nicht aus echter Freude oder eigenem Antrieb.
Du hattest den Impuls, Dich zurückzuziehen, wusstest aber nicht, wie Du das erklären sollst.
Du hast Dich in die Rolle von Therapeutin, Retterin oder emotionaler Hauptansprechperson gedrängt gefühlt.