Meditation lernen für Anfänger und Fortgeschrittene

Wie meditiert man richtig? Es gibt einige Grundpfeiler, die bei der Meditation für Anfänger Beachtung finden sollten. Wer Meditation lernen möchte wird früher oder später feststellen, dass es nicht nur um Sitzpositionen und Atmung geht, sondern dass das Ausbilden innerer Ruhe vor allem viel Geduld erfordert. Meditation ist dann Ausgangspunkt eines Transformations-Prozesses, welcher viele Veränderungen mit sich bringen wird. Achtung! Falls Du direkt zum Großen Meditationskompendium für Transformationszwecke […]

Psychohygiene-Methoden für mentale und emotionale Stabilität

Psychohygiene Übungen sind die aus meiner Sicht beste Methode, um sowohl unsere emotionale Seite als auch unsere Gedankenwelt zu pflegen, alte Blockaden aufzulösen und neuen inneren Verkrampfungen vorzubeugen. Dieser Beitrag beschreibt Psychohygiene-Methoden, die dir dabei helfen können, emotionales Leiden zu vermindern, indem Du Deine Sicht- und Denkweisen erforschst, sie sortierst und geordnet verarbeiten kannst. Alte […]

Atemtechniken zur Auflösung von Blockaden

Ich möchte nun einige Atem-Übungen beschreiben, die mir geholfen haben, meinen Energiefluss zu steigern und emotionale und körperliche Blockaden selbst zu lösen. Du kennst einige vielleicht aus dem Yoga. Wenn Du sie durchführen möchtest, versuch möglichst keine Störeinflüsse zuzulassen (Geräusche, starkes Licht, unberechenbare Personen, etc. :) ). Wir lüften zuerst den Raum, setzen uns aufrecht hin […]