Stressfrei durch Meditation: Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn

22,99 

Dies ist ein einfacher, effektiver und anwenderfreundlicher Leitfaden zur Meditationspraxis, der insbesondere Anfängern hilft, Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden, obwohl erfahrene Meditierende eine tiefere theoretische Auseinandersetzung vermissen könnten.

Beschreibung

In “Stressfrei durch Meditation: Mit sechs gesprochenen Meditationen auf zwei CDs” liefert Maren Schneider eine eingängige und anwenderfreundliche Einführung in die Meditationspraxis. Die Autorin, eine erfahrene Meditationslehrerin, bietet eine klare Anleitung und Unterstützung, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende nützlich ist.

Das Buch ist gut strukturiert und erklärt die grundlegenden Prinzipien und Vorteile der Meditation, bevor es die spezifischen Techniken einführt. Die dazugehörigen CDs mit gesprochenen Meditationen sind eine wertvolle Ergänzung und leiten den Hörer Schritt für Schritt durch die Meditationsübungen. Sie sind in einer ruhigen und beruhigenden Stimme aufgenommen, die den Hörer in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt.

Die Meditationen variieren in Länge und Fokus, was die Flexibilität der Praxis erhöht und es dem Anwender ermöglicht, die für seine Bedürfnisse am besten geeignete auszuwählen. Schneider bietet außerdem praktische Tipps und Ratschläge, wie man Meditation in den täglichen Ablauf integrieren kann, was die Nachhaltigkeit und Effektivität der Praxis verbessert.

Obwohl das Buch informativ und hilfreich ist, könnte es denjenigen, die nach einer tieferen oder theoretischeren Auseinandersetzung mit der Meditation suchen, nicht genügen. Schneiders Ansatz ist sehr praktisch und fokussiert auf die Anwendung, was großartig für Anfänger ist, aber erfahrene Meditierende könnten sich mehr Tiefe und Komplexität wünschen.

Insgesamt ist “Stressfrei durch Meditation: Mit sechs gesprochenen Meditationen auf zwei CDs” ein hervorragendes Hilfsmittel für jeden, der mit Meditation beginnen oder seine bestehende Praxis auffrischen möchte. Es bietet eine klare Anleitung, Unterstützung und praktische Ratschläge, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden. Es ist ein einfacher und effektiver Weg, die Vorteile der Meditation zu entdecken und zu nutzen.

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